4 dl havregryn
0,5 dl
linfrø
0,5 dl solsikkekjerner
0,5 dl sesamfrø
0, 5 dl valnøttkjerner
0,5 dl solsikkekjerner
0,5 dl sesamfrø
0, 5 dl valnøttkjerner
2 dl valgfrie nøtter eller korn
2 ss sirup
2 ss honning
2 ss nøytral olje
1 ts kanel
Rosiner, goji og andre tørkede frukter/bær
Bland alt (ikke tden tørkede frukten). Jeg synes resultatet blir noe bedre hvis jeg blander og smelter sukker, sirup, honning og olje i en kjele før jeg blander det med det tørre. Legg blandingen på en bakepapirkledd stekeplate. Stekes på 200 grader i 25 minutter. Rør i blandingen et par ganger. Når det er fem minutter igjen av steketiden har du i de tørkede fruktene.Avkjøles. Ha frokostblandingen i tett glass eller boks.
2 ss nøytral olje
1 ts kanel
Rosiner, goji og andre tørkede frukter/bær
Bland alt (ikke tden tørkede frukten). Jeg synes resultatet blir noe bedre hvis jeg blander og smelter sukker, sirup, honning og olje i en kjele før jeg blander det med det tørre. Legg blandingen på en bakepapirkledd stekeplate. Stekes på 200 grader i 25 minutter. Rør i blandingen et par ganger. Når det er fem minutter igjen av steketiden har du i de tørkede fruktene.Avkjøles. Ha frokostblandingen i tett glass eller boks.
Godt til yoghurt til frokost, lunsj eller kvelds. Du kan jo hakke litt mørk sjokolade i hvis du skal kose deg litt ekstra.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Kommentar